家で出来るトレーニング(メンタル編)

こんにちは、スタッフの野口です

 

皆さんは試合前緊張して落ち着かいないことはあるでしょうか?

今回は緊張を緩和するトレーニング法の紹介です!

 

まず、初めに

〇と△の図形を用意してください!(手書きでも構いません)

①〇の図形をみて頭の中で〇を10秒間描いてください

 △も同様に10秒間描いてください

 ②図形を見ないで頭の中で〇の形を△に近づけていってください

慣れてきたら逆△や□にも挑戦してみてください

 

プロなども実際に行っているトレーニングです

ぜひ、皆さんも試してみて下さい!

 

 

 

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