こんにちは、スタッフの野口です

だんだんと暑くなってきてテニスをやる前の準備運動不足になりがちなのでしっかり準備運動をしてケガ無く楽しくテニスをやりましょう。

 

もし、ケガをしてしまった場合は、「RICE処置」によるアイシングがケガへの早期回復につながります。

「RICE処置」とは、、、

安静(Rest)  冷却(icing)  圧迫(Compression)  拳上(Elevation)  の頭文字をとったもので、応急処置のテクニックのことです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ケガをすると、ハレや痛みなどの炎症を起こします。そのままにしておくとダメージはさらに広がり、回復を遅らせることもあります。アイシングは、ハレや痛みなどを抑えてダメージを最小限にとどめ、回復を早めるてだすけになります。

アイシングの為の商品が、アイスバッグとエルウェーブやIW－１がオススメです。