こんにちは、テニサポ仙川店：鈴木（すずき）です。

夏もいよいよ本番です。
そうです試合の多い季節がやって来ました。

今回は、試合での緊張と簡単な対処法についてお話ししたいと思います。

そもそも緊張は、不安から来ることが多いです。
緊張するのは不安があっていらない妄想をしたり、失敗したら、負けたらどうしようと思う気持ちが緊張に繋がります。(もっとサーブ、バックハンドの練習をしておけば、、、などです。)

まず簡単な解消法をご紹介致します。

試合に多く出て慣れるという手もありますが、それではなかなか試合に勝ちにくくなってしまいます。なぜなら試合に多く出るということは、試合には慣れますが負けにも慣れやすくなります。

オススメは練習のときから、試合を意識することです。

私の知り合いの言葉で『試合は練習のように、練習は試合のように』という言葉を聞いたときに、まさにその通りだと思いました。

試合で後悔しないように、練習で試合を意識して練習すれば、試合の前に『練習どおりにやれば、あれだけ試合を意識し練習したんだから大丈夫だ』と思えば自然と緊張はやわらぎます。

日頃から少しでも意識してテニスをしていると、きっと試合で良い効果が表れます。

この書籍オススメです！

▼テニスメンタル強化書▼