こんにちは

テニスサポートセンター仙川店の

友利です！

 

晴れの日が続いていて、

だいぶ乾燥した日が続いていますね。

皆さん風邪などひいていませんか？

本日は、「自分でつくるテニス筋肉」

という本を紹介したいと思います！

 

 

この本の特長は、ただ筋トレの仕方を

紹介しているだけでなく、

実際のテニスの連続写真も載っていることです。

連続写真が載っていることで、

ストロークなど各ショットで

どの筋肉の動きが必要か分かりやすく、

どこを鍛えたらよいかイメージしやすくなっています！

また、呼吸法や姿勢についても載っていたり、

ウォームアップや、クールダウンのやり方も

載っているので、この1冊があれば充分なボリュームに

なっています。

 

まだ寒くてテニスが出来ないという方は、

室内で筋トレやストレッチをして、

暖かくなるまでに体作りをしておくのも

良いかもしれませんね！

店頭にありますので、ぜひ手に取ってみて下さい！