こんにちは、スタッフの野口です

 

皆さんは試合前緊張して落ち着かいないことはあるでしょうか？

今回は緊張を緩和するトレーニング法の紹介です！

 

まず、初めに

〇と△の図形を用意してください！（手書きでも構いません）

①〇の図形をみて頭の中で〇を10秒間描いてください

　△も同様に10秒間描いてください

 ②図形を見ないで頭の中で〇の形を△に近づけていってください

慣れてきたら逆△や□にも挑戦してみてください

 

プロなども実際に行っているトレーニングです

ぜひ、皆さんも試してみて下さい！